莫衛兒的幻想世界

棉被是最佳的避難所，
舒適到讓人不想動。

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昨天從10:28，約2分鐘入睡，
到鬧鐘預設的6點睜開眼，
共睡了7.5小時，
腦袋呈現清晰狀態。

而我，打開popo，開始擬定草稿。
目前能夠達到100-200字。
隨即又蹭進棉被。

明明頭腦清醒，
不想睡覺，也開始打文章，
為什麼還是想轉頭就睡？

原來，是因為冷啊。

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近來入秋，帶有些寒意。
棉被成為最佳的避難所。
這個溫度，舒適到讓人不想動，
寧願蹭著一些餘溫，
也不願意起床。

換句話說，即使想打文章，
腦袋也很清楚，
若身體覺得冷，
我們還是不會早起。

頂多像我現在這樣，
窩在棉被打文章，
但下不了床。

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目前的解決對策是：
前一天睡覺前，我會穿上襪子。
並在床的附近，擺上外套和制服。

等到文章打地差不多，
我會連帶著棉被一起起床，
這時的身體被棉被包裹著，
還有一些餘溫。

接著，穿上預備好的制服和外套，
慢慢褪下棉被。

如果還是覺得冷，我會裹著毯子，
把它變成披風。
(小飛俠！)
等到下床後，再把它摺好放回去。

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還是很冷，很想再爬上被窩怎麼辦？
可以拉開窗簾，讓陽光透進來，
接受到光線，能夠減少想睡的感覺。

還有裝一些熱水，
喝個幾口，讓身體暖和。

如果喜歡運動，可以簡單熱身。

除此之外，也可以刷牙洗臉，
用水刺激一下，更容易清醒。

如果還是想睡，
可能代表睡眠品質不好，
這一點還在摸索解決方法。

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改變不是一時能夠完成的，
得一步一步完成，有點像我們玩遊戲，
會有技能樹，或依照等級點技能，
都要符合條件，才能夠繼續往下走。

從實驗一開始的計畫，
得想出感覺實際的方案。

大概經過一段時間的醞釀，
開始實際執行，有很多預料外的情形。
(想法到行動需要時間轉換，有機會分享)

例如：忘記放外套，更懶得起床。
例如：打開手機，不想打字，只想看影片。
例如：只想稍微睡一下，結果變成睡45分。

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面對那些與計畫不合的事項，
感覺為自己找麻煩，幹嘛搞到這麼累？
好好睡覺，就不用面對這些哩哩扣扣的事。

正因為希望把精神最好的時刻，
留給最喜歡的事情，
才會想東想西讓自己早起。

在這段實驗中，發現到：
早起有三個要素：
想做的事(渴望或夢想)、
睡眠品質及溫度(溫暖)

想做的事，讓我們有個目標早起，
是早起的核心。

睡眠品質，決定我們睜眼的持久時間和
睡回籠覺的可能性。

最後的溫度，則是讓我們能夠下床的關鍵。
太冷，只想躲在棉被裡。

剩下的細項，等到有進一步的發現，
再跟各位分享。

#難得一個早上打400字

早起實驗-5-睡覺模式的觀察

早起實驗3-愛找藉口的大腦